Blog de VARIMED: Eliminar las varices.

Consejos y recomendaciones para tratar las varices de las piernas.

RECOMENDACIONES SOBRE EL CUIDADO DE LAS PIERNAS:


  • 1. Procure hacer ejercicios todos los días. Con un paseo de media hora conseguirá una mejoría en su circulación. Esta rutina debe acompañarse de un buen régimen alimenticio, ya que el sobrepeso es un factor que contribuye a la aparición de las varices.
  • 2. Use calzado cómodo amplio, acompáñelo con medias de descanso y evite usar zapatos muy altos o muy bajos.
  • 3. No utilice prendas como ligueros o pantalones muy ajustados.
  • 4. No es conveniente que permanezca más de una hora de pie o sentado. En uno u otro caso, si nota molestias, procure poner las piernas en alto o caminar algunos minutos.
  • 5. Absténgase de los baños con agua caliente, ya que no favorecen la circulación y contribuyen a la dilatación de las venas. Evite saunas, baños turcos y vendas calientes.


Así que recuerde: ANDAR MUCHOS Y BAÑOS DE AGUA FRÍA, ayudará a prevenir las varices.

El ejercicio moderado como andar, nadar tranquilamente o los paseos en bicicleta son buenos y efectivos para hacer que las varices vayan a menos, sobre todo cuando no son todavía demasiado grandes. Es siempre muy recomendable andar, todo lo que se pueda y después aplicar frío, bien sea mediante baños de agua fría o aplicando hielo (para los casos en los que duelen, que suelen ser casos graves). Ojo, el hielo hay que aplicarlo con un trapo de tela por en medio, no directamente sobre la piel y aguantarlo todo el tiempo que sea posible.

En verano lo tenemos más fácil ya que podemos ir a la playa o la piscina y hacer largos paseos durante la época de vacaciones.


8 PRACTICOS EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA:  

Para conocer los ejercicios haga click en este link:  www.eliminarlasvarices.es/consejos.html


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Ejercicios para prevenir las varices en: www.eliminarlasvarices.es/consejos.html


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